رژیم غذایی و ورزش دو ستون اصلی سبک زندگی سالماند. فعالیت بدنی، نهتنها جسم، بلکه ذهنمان را هم تقویت میکند. اما افراط در ورزش به جای اینکه فایده برساند، صدمه میزند. بنابراین باید علائم افراط در ورزش را بشناسید.
چگونه میتوانیم بفهمیم در ورزش افراط میکنیم؟
