آیا ایران بیمار است؟ / «هیچ کس بودن» در سایه جنگ؛مراقبت از خود، اولین قدم وطن‌دوستی / تولد «کسی بودن» در سایه جنگ

کسی بودن با احساس اثربخشی نیز ارتباط وثیق دارد. باور به اینکه فرد می‌تواند حتی با تغییرات کوچک، در شرایط فعلی تأثیرگذار باشد و قربانی وضعیت نیست بسیار حیات بخش است. توجه به موفقیت‌های کوچک و دیدن تجربیات موفق دیگران، این حس را تقویت می‌کند. او در نهایت به   احساس تعلق اشاره می کند و این که وقتی افراد احساس ارزشمندی و اثربخشی می‌کنند، می‌توانند به گروه‌ها و شبکه‌های اجتماعی تعلق خاطر پیدا کرده و از حمایت اجتماعی برخوردار شوند. این «ما بودن» مقاومت افراد را در برابر آسیب‌ها و مشکلات اجتماعی افزایش می‌دهد.